Entradas por jc-admin

¿Cómo transformar nuestro cuerpo?

Lograr un cambio importante en el aspecto físico es la meta que muchas personas persiguen; sin embargo, esto depende de varios factores, todos igual de importantes. En la actualidad cuando una persona decide acudir a un gimnasio normalmente va motivada por lo que ve en las redes sociales: cuerpos esculturales, los cuadritos o el famoso […]

Comience a perder peso con estos simples pasos

Si en los últimos años haz alcanzado un estado de sobrepreso, y nunca o pocas veces has realizado ejercicios, es muy probable que hayas realizado más de un intento por lograr un buen estado físico. Quizás hiciste todas las dietas que te recomendaron, realizaste programas para la pérdida de peso y, aunque lograste algunos cambios, […]

La suplementación

La suplementación se utiliza en la actualidad para complementar los nutrientes necesarios para el cuerpo, sobretodo en la actualidad momentos en que los alimentos son muy procesados y por lo tanto han perdido facultades de transferencia de energía como las vitaminas, minerales y otros. La palabra suplemento significa ampliar o complementar alguna cosa, en este […]

El Crossfit como tendencia actual en el fitness

Actualmente existen diversas tendencias en el fitness y las mismas van enfocadas a reestablecer lo que es la funcionalidad  que se trata de la capacidad de hacer cosas en el gimnasio, que tengan transferencia en la vida cotidiana. Éstas surgen a través de la gran necesidad de las redes sociales y los medios de comunicación […]

Consejos para sacar el máximo a tu entrenamiento para desarrollar músculos.

Es muy importante aclarar que desarrollar músculos puede ser en diferentes grados, por tanto esto no representa necesariamente adquirir un aspecto de fisiculturista o masculino, en el caso de las mujeres. Cualquier tipo de entrenamiento dirigido al aumento del tono muscular se denomina hipertrofia. Para lograr la hipertrofia  se deben tomar en cuenta 4 factores: […]